Entrevista a Ex-Fumadores#3: Ana II
Ficha del Entrevistado
Nombre de pila o apodo: Ana Sánchez
Edad: 35
Vocación: Jefe de Ventas
Lugar de residencia: Alicante (España)
Hobbies: Intento disfrutar de todo lo que hago
Pregunta n°1- ¿Se acuerda de su primer cigarrillo?
Si que me acuerdo, tendría 16 o 17 años y me lo ofreció un amigo.
Pregunta n°2- ¿Por cuánto tiempo has fumado?
Como fumadora asidua, desde los 19 a los 34.
Pregunta n°3 - ¿Cuántos cigarrillos diarios fumabas?
Pues los primeros años menos, y los últimos 15 o 16 al día. Pocas ocasiones un paquete entero.
Pregunta n°4 - ¿Que te llevo a dejar el tabaco?
Varios motivos, el sentirme mal físicamente ( toses, baja capacidad pulmonar,...y un largo etc) y la dependencia psicológica, tan grande que me llevaba a hacer cosas que me daban mucha rabia, como salir por la noche a comprar un paquete por la ansiedad que me producía el saber que me podía quedar sin tabaco.
Cae el mito: "Fumar relaja el estrés"
Luego de no fumar por más de dos años, me ha llegado la
noticia de que fumar no relaja el estrés. Adiós mito.
Según investigadores de University College London, en Reino Unido, llegaron a la
alucinante conclusión de que fumar aumenta cerca del 70% de padecer depresión y
ansiedad.
Es algo de no creer, pero
como fumador que fui una vez y el exfumador que soy ahora, nunca había pensado
en eso, y creo en la conclusión de los investigadores. El fumar relaja al
principio, o al menos da esa sensación, pero luego de un corto tiempo, aparece
la ansiedad y los antojos. Entonces, la función sería algo así como:
Estrés > Fumar = Relajación
> Determinado Tiempo = Ansiedad + Antojos = Estrés.
Un círculo vicioso. Fumar
relaja, luego nos da antojos y ansiedad, y para matar eso, volvemos a fumar.
Interesante.
Espero que esta noticia
ayude a muchas personas a dejar el tabaco, ya que muchos no logran dejarlo
porque creen que el tabaco es una medicina para el estrés. Ingenuos.
Hay muchas maneras de
relajar el estrés, es cuestión de ponerse a buscar, pero fumar… fumar no es el método
adecuado.
Un fuerte abrazo desde el
Oeste del Mundo.
Entrevista a Ex-Fumadores#2: Roberto
Seguimos
con las entrevistas a personas que han decidido dejar el tabaco, y que día a
día luchan contra este vicio. Si han leído la primera entrevista, realizada a Mary, podrán observar que las preguntas son idénticas. De a poco el tiempo me
enseñara a realizar mejores o más preguntas.
Nombre de pila o apodo: Roberto
Grimaldo
Edad: 33
Vocación: Ing. Químico actualmente incursionando en el
mundo de los acuarios
Lugar de residencia: Tamaulipas, México
Hobbies: Acuariofilia
Pregunta n°1- ¿Se acuerda de su primer
cigarrillo?
Si lo recuerdo, fue trabajando en una plataforma
petrolera, después de 3 días de estar en altamar, y ante la insistencia de los
compañeros probé mi primer cigarro a los 21 años
Pregunta n°2- ¿Por cuánto tiempo has fumado?
12 años
Pregunta n°3 - ¿Cuántos cigarrillos diarios
fumabas?
Al principio eran pocos cerca de 5 diarios
pero después de un par de años fumada una cajetilla de 20 cigarros, no sé
realmente como le hacía porque estaba estudiando y la situación económica de
casi cualquier estudiante es crítica, aun así conseguía cigarros
Pregunta n°4 - ¿Que te llevo a dejar el
tabaco?
Realmente no lo sé, fue curiosidad por el programa
QuitNow y después como reto personal,
Entrevista a Ex-Fumadores #1: Mary
Nombre de pila o apodo: Mary
Edad: 35 (pero aparento 25)
Vocación: Comercial
Lugar de Residencia: Leganés-Madrid (España)
Hobbies: Frodo y Sam
Pregunta n°1- ¿Se
acuerda de su primer cigarrillo?
La verdad es que no. Supongo que sería sobre los 14
tonteando con alguna amiga. Pero hasta los 17 no empecé a fumar.
Pregunta n°2- ¿Por
cuánto tiempo has fumado?
18 años con varias pausas. He dejado de fumar en varias
ocasiones. Una vez durante 3 años
Pregunta n°3 -
¿Cuántos cigarrillos diarios fumabas?
20 cigarros, un paquete.
Pregunta n°4 -
¿Que te llevo a dejar el tabaco?
Mi hija una vez dijo: “Yo
de mayor voy a fumar como mama”, eso me mato
Fumar es aún peor de lo que imaginábamos
Antes
de este estudio, se culpaba al tabaco de unas 500.000 muertes en Norteamérica
vinculadas a 21 enfermedades incluidas 12 tipos de cáncer.
Los
nuevos datos están basados en estudios realizados a un millón de personas,
sobre las que se ha hecho un seguimiento durante 10 años. A las enfermedades ya
conocidas vinculadas al tabaco (cáncer de pulmón, daños en las arterias,
ataques al corazón, daño crónico en los pulmones y trombosis), los
investigadores han encontrado un
vínculo significativo del riesgo de infecciones, enfermedades del hígado, y
afecciones intestinales causadas por un inadecuado flujo sanguíneo y un mal
riego del corazón y los pulmones, que antes no se atribuían al tabaco.
Aunque los fumadores son bombardeados con mensajes sobre los
peligros de fumar, los investigadores consideran que es importante que el
público conozca que hay más riesgos de los que ya se conocían. En definitiva,
peores noticias para los fumadores.
Metáfora de Tabaco de "Bajo La Misma Estrella"
Una vez mencione en el grupo de Whatsapp de Ex-Fumadores (aqui grupo de Facebook), bajo el nombre de
"Nunca Más", la metáfora de la película "Bajo la misma
estrella", donde el personaje toma un cigarro y lo coloca en su boca, pero
no lo enciende.
Creo que varias personas dijeron que desconocían dicha película, por lo que
se las recomendé como lo haría con cualquier persona.
La película se basa en una joven pareja, donde se conocen en una reunión de
enfermos terminales, donde ambos padecen cáncer. Al salir de una reunión, el
joven invita a la chica a ver una película al cine, en un momento dado, el
chico, llamado Gus, se coloca un cigarrillo en la boca y Hazel, la chica, se
enfada con él.
No contaré la metáfora, sino que dejare vean el video. Sencillamente
genial.
Ahora en más, pueden subscribirse al blog haciendo clic en el cuadro
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Si me necesitan, señales de humo.
Adiós.
Aplicacion en tu smartphone para dejar de fumar: QuitNow
¡Hola! ¿Cómo están?
Hoy les traigo una aplicación para dejar
de fumar. Se llama QuitNow. No, no te ayudara como quizás pueda ayudarte un
parche anti-nicotina o los cigarrillos electrónicos, no es ningún milagro que
puedan venderte, sino que te enseñara aquellas maravillosas por las cuales vale
la pena dejar de fumar.
¿Cómo funciona? Sencillo, al descargar
la aplicación para Android o Apple, debemos crear una cuenta con nuestros datos
para acceder a la aplicación. Se coloca la fecha y hora de la última pitada o
calada de tabaco, como también el valor por cada paquete de cigarrillo y la
cantidad que se consumía diariamente. Y con esos datos la aplicación ya tiene
todo lo necesario para remarcarte los días que llevaras sin fumar, el dinero
que se ahorra en no fumar como también asì el tiempo ahorrado.
La aplicación también nos facilita datos
de salud que ha sido proporcionado por la Organización Mundial de la Salud,
donde podemos observar cuanto hemos reducido el riesgo de “Muerte Súbita”, como
también el tiempo en que recuperaremos nuestro olfato y gusto, el aumento de la
capacidad física y la eliminación de la dependencia física a nicotina, entre
otros.
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